大暑已至

　　如果有人问：大家觉得热吗?

　　我想大家肯定会毫不犹豫地说：“热!热极了!”

　　是的，这几天，我县持续高温达35℃!

　　其中，地面最高温度已逼近60℃了!

　　这天，还要热到什么程度?

　　在这样的烧烤模式下，

　　相信不少小伙伴们都躲进空调间避暑了，

　　但是，水晶城有这么一群美容师，

　　他们依然奋战在一线，

　　坚守着自己的岗位!

　　他们每天清晨就开始劳作，打扫地面、擦拭公共设施、清理垃圾桶等，他们用勤劳的双手为入驻的商户游客们，创造了干净整洁的营业购物环境。即使高温天气，保洁工作仍然不可间断。他们把汗水留给自己，把整洁的环境留给水晶城!

　　为了水晶城更美，让我们携手共同努力，

　　珍惜他们的劳动成果，自觉不乱丢垃圾，

　　维护好水晶城的环境卫生!

　　请接力转发，

　　高温下的保洁们，

　　向你们致敬，

　　为你们点赞!温馨提示

　　进入入伏天，高温让人出现一些不适症状，不仅无精打采、食欲不振，还会出现中暑、热感冒等现象。这时我们更应该注意身体健康，那么夏季该如何养生呢?小爱和您一起分享下面的小常识。

　　入伏好习惯

　　一、戒怒戒躁，保持心情舒畅

　　夏季高温，人的注意力难以集中、烦躁不安、情绪波动起伏大。但愉悦的心情是我们健康生活的关键，所以要注意保持平和。少吃辛辣易上火的食物，避免长时间待在酷热的户外，减少室外的剧烈运动，选择室内凉爽的场所进行运动(如游泳等)。

　　二、饭后养生有窍门

　　饭后不要马上看书、上网、看电视，因为饭后气血要供应给胃来消化食物，这个时候看书上网，会调动气血到大脑和眼睛，减少胃部供血，影响食物的消化吸收。最好保持饭后半小时内不要做这些事情，可以静静的坐一会，让气血充分的去胃工作。

　　三、合理进食，补充蛋白质

　　高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。身体的能量和水分消耗巨大，这种情况下要补充足够的蛋白质，因此 蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15% 。